KESEHATAN JANTUNG DiTANGAN ANDA (nutrisi sesuai Target )

Mengapa Anda harus Memberi Nutrisi Pada Jantung ??

Berapapun usia anda , 20-an , 40-an atau 60-an tahun, sudah waktunya anda menjaga kesehatan Kardiovaskuler anda.Dengan memiliki jantung yang sehat, Anda akan merasa tetap muda dan selalu aktif pada umur berapapun.

Apakah Anda Beresiko ??

• Penyakit jantung mempengaruhi orang dari segala umur dan etnis
• Merupakan penyebab kematian utama pada pria dan wanita
• Federasi jantung Dunia (World Heart Federation /WHF)memperkirakan penyakit kardiovaskuler akan menjadi penyebab kematian utama di Asia Pasific 

Ketahui Faktor - Faktor Resiko Anda
Langkah pertama dalam menjaga kesehatan jantung adalah mengetahui faktor faktor anda yaitu ;

• KOLESTEROL TOTAL: Tipe lemak  yang dibuat oleh tubuh yang terdapat di makanan / menjaga pola makan
• HDL /Kolesterol baik  :  Memindahkan kelebihan  kolesterol dari arteri
• LDL / Kolesterol jahat :  Menyumbang penumpukan lemak di arteri yang menyebabkan berkurangnya Oksigen dan Nutrisi yang mencapai jantung dan organ lain.
• TRIGLISERIDA ; bentuk lain dari lemak yang dapat menjdai indikasi dari problem lain seperti kolesterol tingii
• HOMOCYSTEINE : jika berlebih ,asam amino ini menjadi faktor resiko tambahan bagi penyakit jantung.
• TEKANAN DARAH  : sebuah indikator dari seberapa kuat/keras jantung anda memompa, Tekanan darah tinggi dapat berakhir dengan serangan jantung / stroke

FAKTA SINGKAT

• Penyakit jantung adalah pembunuh 31 di dunia
• Anda dapat mengendalikan faktor 2 resiko kesehatan jantung seperti kolesterol, tekanan darah,stress,obesitas, merokok 
• Ada beberapa faktor resiko kesehatan jantung yang tidak bisa kita kendalikan  yaitu : keturunan , jenis kelamin,ras, dan umur juga menentukan
• 50% pria dan 41% wanita di As memiliki Heart level kolesterol LDL yang tidak dikehendaki
• Federasi jantung dunia (WHF) memperkirakan penyakit kardiovaskule akan menjadi menyebab utama kematian diasia pada tahun2010  ( sumber who2005, nutrition bisnis journal2004,http://id.inheart.or.id2008 

Jagalah kesehatan dan pola makan anda agar bisa mengendalikan faktor resiko terhadap diri anda, Produk produk herbalife bisa membantu anda menyediakan Nutrisi yang Optimal sistem kardiovaskular anda agar tetap sehat dan kuat ( Herbalifeline, Mega garlic, Trishield ) , selain itu kami juga menyediakan nutrisi terbaik untuk kebutuhan anda setiap hari dalam mencapai berat badan ideal . ( http://www.langsingpasti.com)

Selamat pagi  salam sehat dan bugar

PERHATIKAN DIET ANDA

MUNGKIN Anda sudah merencanakan agenda diet dengan baik, rutin olahraga pagi, mengonsumsi makanan rendah karbohidrat,  dan suplemen vitamin. Namun dalam upaya itu, beberapa cara pasti berhasil, tetapi ada juga yang tidak.
Berikut beberapa hal yang harus dijauhi agar diet Anda berhasil, seperti dilansir Mag For Woman.


Olahraga berkali-kali dalam sehari

Rutin olahraga mungkin cara yang baik untuk menghilangkan lemak, tetapi bukan berarti hal itu harus menguras semua tenaga. Jika berpikir dengan rutin olahraga beberapa kali dalam sehari bisa membakar lemak, Anda sebenarnya sedang merusak kesehatan diri sendiri. Latihanlah yang cukup dan bila masih ragu apakah Anda harus menguras tenaga atau tidak, konsultasilah dulu dengan seorang instruktur kebugaran.


Membuat isi perut Anda terus lapar

Banyak wanita membuat dirinya lapar hanya untuk mendapatkan lekuk badan ideal. Beberapa juga mengikuti cara menyesatkan dan berpotensi menganggu kesehatan sendiri, seperti memuntahkan apa yang telah dimakan, sehingga dia merasa kelaparan. Namun, mereka membuang protein dan kalori dari makanan sebagai pemberian energi untuk tubuh. Kelaparan atau meniadakan makanan supaya berat cepat turun, sesungguhnya hanya menjauhkan dari sumber energi yang Anda perlukan untuk kegiatan setiap hari.

Melakukan diet sangat ketat

Adalah mitos jika Anda merasa dengan melakukan diet ketat bisa langsung membuat tubuh langsing. Diet sangat ketat hanya akan merusak kesehatan dan produktivitas kerja.

Anda terobsesi ingin kurus

Bila selalu menahan lapar atau sering mengecek berat badan di timbangan, ini merupakan tanda bahwa Anda sudah terobsesi dengan berat badan. Kebiasaan ini bisa merusak kesehatan diri sendiri.

MANFAAT PROTEIN KEDELAI

Menurut John Heinnerman ,Ph.d dalam bukunya yang berjudul " The Magic of Soya Bean "
Kedelai merupakan makan yang kaya manfaat al :

• Mengandung Antioksidan
• Menurunkan resiko kanker payudara
• Menurunkan kadar kolesterol
• Penyembuhan kanker usus
• Meningkatkan keawetan tulang / osteoporosis
• Menghilangkan keluhan hot flashes
• Meningkatkan kekekbalan tubuh
• Baik sebagai sumber protein pada penyakit ginjal\menekan resiko kanker paru paru
• Menekan resiko kanker prostate

Mulailah Hidup sehat dengan cara yang tepat,dengan mengganti sarapan pagi anda dengan formula 1 shake mix yang terbuat dari isolated soya protein..yang pasti aman dikonsumsi untuk segala usia ..more info tentang formula shake mix bisa langsung kontak di 081805106489

 salam langsing sehat dan bugar 

WASPADAI HIPERTENSI

Perubahan pola makan yang menjurus ke sajian siap saji yang mengandung lemak,protein dan garam yang tinggi  tapi rendah serat pangan (dietary Fiber ) akan membawa konsekuensi terhadap berkembangnya penyakit degeneratif seperti hipertensi.
dengan hipertensi   perlu membatasi asupan natrium dalam mengatur makanan sehari - hari. Pengatruran menu bagi penderita hipertensi dapat dilakukuan dengan  cara :  

• Diet Rendah Garam, yang terdiri dari diet ringan (konsumsi  garam 3,75 - 7.5 gram per hari) menengah (konsumsi garam 1,25 - 3,75 gram per hari ) berat  (konsumsi  garam kurang dari 1,25 gram per hari )  

berikut ini saya sertakan resep Karedok terbuat dari sayuran kaya serat  ,tinngi kaliumyang dibutuhkan dalam kegiatan metaboilsme tubuh , seperti mengontrol tekanan darah
resep ini diambil dari asosiasi dietisien Indonesia  Rsu dr Sutomo sby
bahan:  kacang panjang 50 gr
            taoge panjang 50 gram (siangi )
            mentimun 100 gr  kupas iris dadu
            terong 2 buah iris kasar
bumbu halus:
            kacang tanah 100 gr  (sangrai )
            kencur 1 ruas
            cabe merah 2 buah
            daun jeruk 3 lembar
            terasi bakar 1 potong kecil
            air 50 cc, garam dan gula secukupnya
cara membuat : campur bahan menjadi satu < encerkan bumbu halus dengan air , campur bumbu halus dan bahan  lalu sajikan

selamat mencoba

salam langsing sehat dan bugar
           

HUBUNGAN ANTARA OBESITAS DAN KESEHATAN JANTUNG

Diantara begitu banyaknya alasan dan tujuan dari menjaga berat badan yang sehat ,yang terbaik mungkin adalah meningkatkan kesehatan jantung.

Komunitas medis telah lama mengetahui adanya peningkatan resiko terkena serangan jantung pada pasien pasien dengan berat badan berlebih. Banyak yang meyakini bahwa serangan atau gagal jantung diakibatkan oleh diabetes, tekanan darah tinggi,dan gangguan arteri koroner yang dipicu atau terkait dengan obesitas.

Mengapa obesitas dapat menyebabkan serangan jantung ?
Kita tahu bahwa obesitas dapat meyebabkan stress dan oenebalan pada otot jantung, khususnya di ventricel, bilik jantun g besar sebelah kiri yang memompa darah keseluruh tubuh. Penebalan otat ventricel kiri pada akhirnya akan menyebabkan serangan jantung.

Sangat penting untuk mencari solusi yang dapat melindungi sistem jantung /kardiovascular anda.

• jaga berat badan sehat anda dan kurangi lemak tubuh dengan mengkonsumsi makanan rendah lemak, kaya serat dan segar.
• Kuatkan dan sehatkan jantung anda dengan berolah raga secukupnya setiap hari
• Tingkatkan kesaehatan jantung anda secara keseluruhan dengan menjaga nitrit oksida (NO) pada tingkat sehat