METAMORFOSE DIRIKU

Perkenalkan nama saya  Maria Ani, saya memakai produk herbalife sejak 9 tahun yang lalu, total turun 10 kg dalam 3 bulan, saya betul - betul bersyukur bertemu produk yang sangat luar biasa ini, karena disamping saya bisa mencapai berat badan yang ideal, saya juga memperoleh kesehatan yang optimal,  Badan saya kembali langsing seperti ketika masih remaja.... Usia boleh bertambah tapi penampilan dan kesehatan harus tetap terjaga  Herbalife benar - benar mengubah saya dari segi penampilan dan kesehatan, 

Untuk teman teman yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dengan cara yang aman bisa ikuti cara saya , saya akan pandu sampai berhasil berapapun banyak berat badan yang ingin anda turunkan

info lanjut bisa hubungi 081805106489

KITA SANGAT BUTUH PROTEIN

Supaya  tubuh tetap kuat dan sehat kita butuh protein. jika kekurangan protein,  tubuh akan mencurinya dari otot dan organm sebenarnya protein sangat  penting bagi perkembangan otot yang menyebabkan meningkatnya pembakaran kalori , Otot juga disebut sebagai pembakar lemak karena mereka menjagametabolisme tubuh supaya tetap tinggi

 Konsumsi Karbohidrat dalam porsi yang cukup 

Biasanya kita menganggap    karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh , sehingga makanan yang melepaskan karbohidrat dengan cepat (pasata ,cake dll ) dan makanan yangmelepaskan karbohidrat dengan lamban ( gandum , sayuran ) dikonsumsi secara berlebihan . selain itu kita cenderung punya kebiasaan malas bergerak atau malas olahraga, sehingga kelebihan energi yang berasal dari karbohidrat disimpan dalam tubuh ssebagai lemak ! kini pola mengkonsumsi kaarbohidrat  yang berlebihan menciptakan populasi global penduduk obesitas.

 Agar kesehatan kita seimbang sebetulnya tubuh memerlukan diet seimbang. Asupan konsumsi protein, karbohidrat  dan lemak adalah penentu dalam mencapai dan menjaga kesehatan , jadi sebaliknya Anda mengurangi konsumsi karbohidrat , memilih lemak baik atau tidak jenuh , pastikan anda memakan buah dan sayuran  dalam porsi banyak , tingkatkan asupan protein yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Ingat pilihlah protein yang tidak atau sedikit mengandung lemak.

Protein membantu memuaskan selera makan 

Bila anda memiliki pola diet seimbang dan porsi protein, lemak dan karbohidrat yang pas , maka selera makan anda akan terpuaskan dan kecenderungan untuk mengemilpun menjadi berkurang ! Bukti bagaimana efektifnya metode dibawah bila saat ini anda ingin menurunkan berat badan 

TIPS : * makan dalam porsi yang cukup dan tepat waktunya 

            *pilihlah makanan yang lambat melepaskan karbohidrat seperti gandum 

            *  perbanyak konsumsi buah dan sayuran 

 

Optimalkan  Asupan protein dan Turunkan berat badan degan Formula3

Kedelai adalah salah satu sumber protein yang tertinggi, Sumber terbaik amino acid yang mengandung anti oksidan. Formula 3 personalized protein powder membantu mencukupi kebutuhan protein tubuh anda , selain itu rasa netralnya membuatnya bebas ditambahkan ke formula1 
formula3 personalized protein powder terdiri dari kedelai berkualitas tinggi dan whey protein yang dirancang khusus menuruti pola diet seimbang dan porsi yang tepat, setiap satu sendok makan mengandung 5 gram protein konsultasi dan pemesanan silahkan sms ke 081805106489

Ingin tahu kebutuhan protein harian Anda , silahkan sms  ketik nama , usia , tinggi badan , berat badan , pria/ wanita  kirim ke 081805106489

 

 

RAHASIA LANGSING ADA PADA SARAPAN PAGI

Sarapan apa Anda pagi Ini ??  pasti jawabannya berbeda2 ada yang sarapan pagi dengan Nasi rawon, Nasi campur ,Nasi pecel,Nsi uduk, ada yang sarap dengan segelas susu dan roti + telor rebus, ada yang memakai sereal dll bahkan saya yakin diantara teman2 pasti ada yang jarang sarapan atau bahkan tidak pernah sarapan pagi.

Perlukah Anda Sarapan Pagi?

Semua orang perlu sarapan pagi yang baik, dan lebih khusus lagi untuk :

• Orang2 yang sering stress di pekerjaan.
• Lingkungan kerja yang tidak sehat
• Perokok
• Pengkonsumsi Alkohol
• Atlit
• Manula
• Ibu Hamil & Menyusui
• Anak kecil & pelajar
• Orang2 dengan kesehatan yang buruk 

Apa Kriteria Sarapan pagi yang Baik?

Sarapan yang baik adalah yang memenuhi kriteria berikut:

1. Memberikan tubuh kita semua nutrisi yang penting
2. Memberikan tubuh kita untuk energi yang baik sepanjang hari
3. Memberikan tubuh kita asupan air yang baik
4. Membantu menjaga tingkat kadar gula dalam darah kita tetap normal

2 Jenis Sarapan Berbahaya
dan Banyak Efek Sampingnya

1. Sarapan Karbohidrat

Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

2. Tidak Sarapan

Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami.

Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan. 

jika anda mengalami hal2 berikut ini  waktunya anda mengganti sarapan pagi anda degan menu yang baik dan benar yaitu menu sarapan pagi yang berbasis pada nutrisi seimbang 

1.Apakah anda  merasa mengantuk setelah sarapan pagi ??

2 Apakah Anda  merasa lapar dan lelah sekitar pukul 11 siang

3 Apakah anda kemudian merasa membutuhkan secangkir kopi atau teh 

4apakah menu makan siang anda ?? dan apakah anda mengantuk setelah makan siang ??

5apakah anda sering merasa lelah??

6 apakah anda sering merasa pusing??

7 apakah anda sudah merasa mepunyai kelebihan berat badan?? 

Jika jawaban anda  ya..waktunya anda mengganti sarapan pagi dengan sarapan pagi yang berbasis nutrisi 

Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi. 

info dan harga Nutrisi sarapan pagi silahkan hubungi 081805106489  pin bb by request 

ayooo belajar memilih menu yang bagus ..bagi yang senang kuliner..

Smart ordering: low(er) calorie menu ideas

By Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, May 23, 2013

Dining in ethnic restaurants can be tricky – many dishes have so many ingredients, that it’s hard to figure out how many calories you’re eating.
Some people eat in restaurants a few times a week or more – and if that group includes you then that’s often enough to wreck your diet if you’re not careful.   That’s one reason I’ve written about smart ordering in restaurants and how to order what you really want.  But choosing food in ethnic restaurants deserves some special attention, because the dishes are often a lot more complicated – so it’s not only harder to know what to choose, it’s also tough to figure out exactly what you’re eating.  It’s relatively easy to “guesstimate” the calories in a piece of grilled fish and a pile of veggies, but trying to estimate the calories in mixed dishes – like lasagna or Thai green curry – is even harder, since there are so many ingredients.
It would be nice if more restaurants posted the calorie counts for their dishes, but most don’t.  Large chain restaurants are more likely to have that information, but if you like to seek out less common dishes at your neighborhood independent restaurants, you’re on your own.
Here in the US, new Federal guidelines – which aren’t in effect yet, but will be soon – require that any restaurant chain with 20 or more locations will need to post the calorie content of their menu items (similar rules are already in effect in some states). But about half of all US restaurants are independent – so they won’t have to comply – which means we’ll probably never know exactly how much we’re eating when we visit our neighborhood “hole in the wall”.
A study led by Jean Mayer and published this week¹, did attempt to shed a little light on the subject.  The researchers reported that a typical meal purchased from a ‘mom and pop’ restaurant (an array of the most popular items from Mexican, Chinese, Italian, Thai, Indian, Greek, Vietnamese and American restaurants in Boston) averaged more than 1300 calories – about two-thirds of an average adult’s calorie needs for the whole day.  And, interestingly, the meals averaged 18% more calories than equivalent dishes from chain restaurants that are required to post their calorie information.
Whether the same holds true world-wide is yet to be seen, but the tips below may at least help you to make the best choices.  Take some time to get familiar with popular offerings in ethnic restaurants so you know what ingredients they might contain. Keep in mind, though, that portion control is key, even if you choose wisely because yes, you can eat too much of a good thing.

Tips for making the best choices in ethnic restaurants

Here are some pointers for the best choices from some of the most popular ethnic cuisines:

Mexican Food:

Say yes to: grilled seafood and poultry; soft tacos; salads; salsas.   
Have less of: chips, quesadillas, chorizo, sour cream, cheese.

Chinese Food:

Say yes to:  veggies, tofu, seafood, poultry;  stir-fried, steamed, simmered, braised dishes; oyster, black bean, lobster sauce; soups; green tea.
Have less of: white rice, noodles, fried appetizers or meats, sweet and sour sauce.

Italian Food:

Say yes to:  green salads, broth-based soups, grilled meats and fish; marinara, wine or clam sauce.
Have less of: fatty meats, cheese, cheese-filled pasta; cream sauces.

Japanese Food:

Say yes to: miso soup; yakitori, sukiyaki, sushi, sashimi; vinegar, teriyaki, soy sauces; green tea. 
Have less of: white rice, katsu (fried dishes), tempura, udon.

Thai and Vietnamese Food:

Say yes to: fresh spring rolls; broth-based soups; stir-fried or grilled dishes.  
Have less of: fried appetizers; heavy coconut curries; peanut sauces; mee-krob; sweet sauces.

Indian Food:

Say yes to: most bean and lentil dishes; tandoori, tikka; paneer; yogurt sauces; chutney, pickles; raita. 
Have less of: fried appetizers or entrees; korma; creamy curries.

Middle-Eastern Food:  

Say yes to: salads, grilled fish and poultry; dolmas; hummus; baba ghanoush.
Have less of: falafel; spanakopita; baklava.

 ***

¹Urban L et al. Published Online May 13, 2013. doi:10.1001/jamainternmed.2013.6163^. 
Written by Susan Bowerman, MS, RD, CSSD. Susan is a paid consultant for Herbalife. 

DIABETES MENGANCAM PENGGEMAR MINUMAN SODA

Kompas.com - Bila Anda termasuk peminum setia minuman bersoda, mulailah membatasi minuman ini. Minum satu kaleng atau lebih minuman bersoda setiap hari beresiko menderita diabetes di kemudian hari.

Minuman bersoda memiliki kandungan gula yang tinggi. Beberapa penelitian kedokteran juga mengaitkan minuman ini dengan obesitas, kerusakan gigi, serta disfungsi ereksi.

Menurut para peneliti dari Eropa, minum satu kaleng soda setiap hari akan meningkatkan risiko diabetes melitus lima kali lipat dibandingkan dengan orang yang minum satu kaleng dalam sebulan.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Diabetologia ini dilakukan di Inggris, Jerman, Denmark, Italia, Spanyol, Swedia, Perancis dan Belanda.

Sebanyak 350.000 orang diwawancara mengenai pola makan mereka. Wawancara ini adalah bagian dari studi Eropa berskala besar untuk mengetahui kaitan kanker dengan pola makan.

"Konsumsi minuman dengan gula tinggi seperti soda meningkatkan risiko diabetes. Makin banyak yang diminum perhari, makin tinggi risikonya," kata ketua peneliti Dora ROmaguera dari Imperial College London.

Meski demikian ternyata konsumsi jus buah tidak terkait dengan insiden diabetes.

Menanggapi penelitian ini Dr.Matthew Hobbs, kepala riset Diabetes UK, mengatakan peningkatan risiko tersebut bukan hanya disebabkan karena ekstra kalori.

"Konsumsi makanan dan minuman manis memang sebaiknya dibatasi karena tinggi kalori dan bisa menyebabkan kegemukan," kata Hobbs.

Ia menambahkan, menjaga berat badan tetap ideal adalah hal yang paling penting untuk mencegah diabetes.

Pakar lain juga menyebutkan bahwa minuman manis hanyalah salah satu faktor yang bisa memicu diabetes. Masih banyak faktor lain yang berperan.

Tetapi, karena minuman dan makanan manis bisa dihindari dengan mudah, maka tak ada salahnya mulai membatasi konsumsinya.

9 Health Benefits of Almonds

Do you know how beneficial almonds are for your health?
9 Health Benefits of Almonds:
1.  They reduce heart attack risk.
Those who consume nuts five times a week have about a 50 percent reduction in risk of heart attack according to the Loma Linda School of Public Health.
2.  They lower ‘bad’ cholesterol.
Almonds added to the diet have a favorable effect on blood cholesterol levels, according to a clinical study by Dr. Gene Spiller, Director of the Health Research and Studies Center, Inc.

3.  They protects artery walls from damage.
It was found that the flavonoids in almond skins work in synergy with the vitamin E, thus reducing the risk of heart disease (Research at Tufts University).

4.  Almonds help build strong bones and teeth.
The phosphorus in almonds helps make this possible.

5.  They provide healthy fats and aid in weight loss:

• Although nuts are high in fat, frequent nut eaters are thinner on average than those who almost never consume nuts. (Data from the Nurses’ Health Study)
• Those who ate nuts at least two times per week were 31 percent less likely to gain weight than were those who never or seldom ate them in a study involving 8865 adults. (WHFood’s article on almonds)

6.  Almonds lower the rise in blood sugar and insulin after meals.

7.  They help provide good brain function.
Almonds contain riboflavin and L-carnitine, nutrients that boost brain activity and may also reduce the risk of Alzheimer’s disease.

8.  They nourish the nervous system.
According to Ayurveda, almonds help increase high intellectual level and longevity.
9.  They alkalize the body.
Almonds are the only nut and one of the few proteins that are alkaline forming.  When your body is not alkaline enough, you risk osteoporosis, poor immune function, low energy and weight gain.

Did you know?

• Almonds are actually stone fruits related to cherries, plums and peaches.
• 2.51 million tons of almonds were produced in 2010 according to Food and Agriculture Organization.
• United States is the largest producer of almonds. Unfortunately, it also demands that almonds are pasteurized or irradiated. Read more at:  The Killing of California Almonds
• From ancient Egypt to modern times, almonds have always been a popular ingredient in lotions and potions.

KESEHATAN JANTUNG DiTANGAN ANDA (nutrisi sesuai Target )

Mengapa Anda harus Memberi Nutrisi Pada Jantung ??

Berapapun usia anda , 20-an , 40-an atau 60-an tahun, sudah waktunya anda menjaga kesehatan Kardiovaskuler anda.Dengan memiliki jantung yang sehat, Anda akan merasa tetap muda dan selalu aktif pada umur berapapun.

Apakah Anda Beresiko ??

• Penyakit jantung mempengaruhi orang dari segala umur dan etnis
• Merupakan penyebab kematian utama pada pria dan wanita
• Federasi jantung Dunia (World Heart Federation /WHF)memperkirakan penyakit kardiovaskuler akan menjadi penyebab kematian utama di Asia Pasific 

Ketahui Faktor - Faktor Resiko Anda
Langkah pertama dalam menjaga kesehatan jantung adalah mengetahui faktor faktor anda yaitu ;

• KOLESTEROL TOTAL: Tipe lemak  yang dibuat oleh tubuh yang terdapat di makanan / menjaga pola makan
• HDL /Kolesterol baik  :  Memindahkan kelebihan  kolesterol dari arteri
• LDL / Kolesterol jahat :  Menyumbang penumpukan lemak di arteri yang menyebabkan berkurangnya Oksigen dan Nutrisi yang mencapai jantung dan organ lain.
• TRIGLISERIDA ; bentuk lain dari lemak yang dapat menjdai indikasi dari problem lain seperti kolesterol tingii
• HOMOCYSTEINE : jika berlebih ,asam amino ini menjadi faktor resiko tambahan bagi penyakit jantung.
• TEKANAN DARAH  : sebuah indikator dari seberapa kuat/keras jantung anda memompa, Tekanan darah tinggi dapat berakhir dengan serangan jantung / stroke

FAKTA SINGKAT

• Penyakit jantung adalah pembunuh 31 di dunia
• Anda dapat mengendalikan faktor 2 resiko kesehatan jantung seperti kolesterol, tekanan darah,stress,obesitas, merokok 
• Ada beberapa faktor resiko kesehatan jantung yang tidak bisa kita kendalikan  yaitu : keturunan , jenis kelamin,ras, dan umur juga menentukan
• 50% pria dan 41% wanita di As memiliki Heart level kolesterol LDL yang tidak dikehendaki
• Federasi jantung dunia (WHF) memperkirakan penyakit kardiovaskule akan menjadi menyebab utama kematian diasia pada tahun2010  ( sumber who2005, nutrition bisnis journal2004,http://id.inheart.or.id2008 

Jagalah kesehatan dan pola makan anda agar bisa mengendalikan faktor resiko terhadap diri anda, Produk produk herbalife bisa membantu anda menyediakan Nutrisi yang Optimal sistem kardiovaskular anda agar tetap sehat dan kuat ( Herbalifeline, Mega garlic, Trishield ) , selain itu kami juga menyediakan nutrisi terbaik untuk kebutuhan anda setiap hari dalam mencapai berat badan ideal . ( http://www.langsingpasti.com)

Selamat pagi  salam sehat dan bugar